Entreprenören Sangu Delle förklarar hur han lärde sig hantera ångest

Entreprenören Sangu Delle förklarar hur han lärde sig hantera ångest

Med så mycket information och utbildning om psykisk hälsa och de problem som pesten så många människor - som ångest, depression och traumatiska klädselstörningar - är det ett under att det fortfarande finns ett stigma kopplat till diagnos eller potentiell diagnos för att ha instabil mental hälsa.

När stress fick bli för mycket för den framgångsrika entreprenören Sangu Delle, var han tvungen att konfrontera sin egen djupa fördom: att män inte skulle ta hand om sin mentala hälsa.



I ett personligt samtal berättar Delle hur han lärde sig att hantera ångest i ett samhälle som är obekvämt med känslor.

Som han säger: 'Att vara ärlig om hur vi känner gör oss inte svaga - det gör oss mänskliga.'

Kolla in hans lysande TED-tal här:

Om du inte har tid att titta på TED-prat just nu, oroa dig inte. Här är en sammanfattning av den i text:

Sangu börjar med att berätta om ett års svårigheter och lyser sin egen okunnighet om mental hälsa.



Han visste att han var ledsen, och han visste att han led av ångestattacker, men när han var tvungen att sätta ett namn på det angående hans 'psykiska hälsa' motstod han under en tid.

”Första gången jag hörde” mental hälsa ”var jag en internatstudent från båten från Ghana, vid Peddie School i New Jersey. Jag hade just gått igenom den brutala upplevelsen att förlora sju nära och kära under samma månad. Skolsjuksköterskan, bekymrad över vad jag hade gått igenom - Gud välsigne hennes själ - hon frågade om min mentala hälsa. 'Är hon mental?' Jag trodde. Vet hon inte att jag är en afrikansk man? ”

Han reflekterade mycket över de saker som fick honom att känna så och han bestämde att det hade varit en kombination av erfarenhet, brist på information och brist på exponering för vad som verkligen händer med människor som led av psykisk sjukdom.

Dessutom kopplade han sitt eget kön och nationalitet till sin oförmåga att acceptera att han hade ett psykiskt tillstånd.

Han säger att afrikaner har svårt att förstå mentala hälsoförhållanden:

”Vi som afrikaner svarar ofta på mental hälsa med avstånd, okunnighet, skuld, rädsla och ilska. I en studie utförd av Arboleda-Flórez, som direkt frågade: 'Vad är orsaken till psykisk sjukdom?' 34 procent av nigerianska respondenter citerade narkotikamissbruk; 19 procent sa gudomlig vrede och Guds vilja, 12 procent, trolldom och andlig besittning. Men få citerade andra kända orsaker till psykisk sjukdom, som genetik, socioekonomisk status, krig, konflikt eller förlust av en nära och kära. ”



Han uppmuntrar människor att vara medvetna om de som kan lida i tystnad, och han uppmuntrar sin publik att komma ihåg honom nästa gång de föreställer sig hur en psykisk hälsopatient ser ut.

Som en framgångsrik entreprenör har han alla möjligheter i livet, men han kämpar för att hitta inre frid med sin mentala hälsa.

Han arbetar för att hjälpa andra som lider i tystnad också och han vill att alla ska veta att mental hälsa slår någon när som helst. Det är lika slumpmässigt som cancer och kan orsaka lika mycket ont för familjer och individer.

Hans lösning?

Öppna dina psykiska problem. Sök hjälp så snart du tror att du kan ha ett tillstånd och uppmuntra andra att göra detsamma. Han uppmuntrar särskilt män att komma fram med sina mentala hälsoproblem och vill att de ska stödja varandra i deras ansträngningar att bli frisk igen:



'Prata med dina vänner. Prata med dina nära och kära. Prata med vårdpersonal. Var sårbar. Gör det med tillförsikt att du inte är ensam. Tala om du kämpar. Att vara ärlig om hur vi känner gör oss inte svaga; det gör oss mänskliga. Det är dags att avsluta stigmatiseringen i samband med psykisk sjukdom. Så tänk inte bara på galningen nästa gång du hör 'mental'. Tänk på mig.'