En mikrobiolog avslöjar hur ofta du ska tvätta dina lakan - och vad som händer när du inte gör det

En mikrobiolog avslöjar hur ofta du ska tvätta dina lakan - och vad som händer när du inte gör det

När tillbringade du senast en hel dag och låg i din säng för att titta på Netflix? Var det den senaste helgen?

Även om du kanske inte har spenderat hela dagen på att titta på filmer och fånga in gamla omprogrammeringar av din favoritshow, är det troligt att du tillbringade någon betydande tid i din säng under helgen ... och förra veckan ... och veckan innan det.



Den genomsnittliga personen tillbringar mer än en tredjedel av hela sitt liv i sängen. Att spendera en tredjedel av våra liv i sängen innebär att våra sängar och våra lakan blir ganska dystra regelbundet.

Om du inte tycker att det är sant, tänk på hur stinkande och illaluktande dina strumpor blir efter bara en dags slitage. Föreställ dig nu att stanken och lukten i din säng gnuggar över dina lakan.

Och det är bara stanken och smutsen från dina fötter! Du har en hel kropp fäst vid de fötterna som också bidrar till stank och smuts på dina lakan.

Föreställ dig nu att det byggs upp illaluktande smuts dag in och dag ut ... du springer förmodligen för att byta sängkläder just nu, eller hur? Hur vet du om du tvättar lakan nog?

Utveckla en rutin

Upphovsman: Shutterstock

Som en del av din rengöringsrutin, börja med att rengöra dina lakan varje vecka, enligt New York University mikrobiolog Philip Tierno.

Tierno säger att självklart, om dina lakan blir smutsiga hela veckan, vill du byta dem oftare, men de flesta borde byta lakan minst en gång i veckan.



Barnsängar kan komma undan med att vänta lite längre, men i ett försök att hålla bakterierna och bakterierna på ett minimum är det också en bra idé att byta barnlakan en gång i veckan. Om du eller en familjemedlem svettar mycket vill du byta lakan mer än en gång i veckan.

Den genomsnittliga personen svettar ut 26 liter svett per år och det sipprar in i lakan och sängen. Föreställ dig hur tung din madrass kommer att bli efter några år av att suga upp liter på liter svett. Äckligt. Bara grovt.

Den tanken ensam gör att du vill byta till en uppblåsbar luftmadrass och byta lakan varje dag. Men om du inte är neurotisk eller besatt av att ha superrengörda lakan varje dag, kommer jobbet att göras om du byter lakan en gång i veckan.

Vad händer om du inte byter lakan regelbundet?

Enligt forskare finns det mycket liv i dina sängar som vi inte ser eller känner ... tills det gör oss sjuka. Miljoner sporer och bakterier bor i dina hem och sängar, och om de befinner sig i rätt mängd fukt och perfekt temperatur kan de bli skadliga.

Dessutom är smutsiga och illaluktande madrasser den perfekta grogrunden för mögeltillväxt och vägglöss. Många experter rekommenderar att du byter ut en sängmadrass vart 5-8 år, men om det verkar för långt för dig, överväga att byta ut din madrass ännu oftare.



Använd en madrassdyna och en uppsättning högkvalitativa lakan för att minska mängden svett och smuts som samlas i din madrass.

Vissa lakan ”släpper bort fukt” men vart tror du att fukten går? Rakt in i din madrass. Så att använda en madrassdyna hjälper till att minska behovet av att byta ut madrassen oftare, och det hjälper till att hålla mycket svett och smuts på sängens yta istället för i den.

I ett nötskal, om du inte byter lakan regelbundet, sätter du upp dig själv för att bli sjuk. Mögel och vägglöss kan orsaka många hälsoproblem, inklusive andningsförhållanden.

För att inte tala om de bett som vägglöss lämnar efter sig: om du vaknar med röda prickar i hålstorleken på kroppen, är det möjligt att du har vägglöss. De är svåra att se, men du vet att de är närvarande om din säng har missfärgning på sängens sidor och botten.

Det är därför de går obemärkt förbi så länge eftersom de inte ofta dyker upp på madrassens överdel. Du måste leta efter dem. Och de är löjligt svåra att förstöra. Så rädda dig själen för att försöka hantera vägglöss eller skadlig mögel, och använd en madrassdyna och byt lakan regelbundet.